Pesagem - Cardápio

 

Apesar do inchaço da TPM os dígitos da balança diminuíram. Emagreci 800 gr essa semana. Achei ótimo, já que o planejado pelo limite de pontos que estou consumindo é que eu perca 500 gr por semana. Acho que perdi mais do que o esperado porque tem sobrado pontinhos todos os dias.

Não vejo a hora de sair dos 3 digítos, mas tenho que ser paciente se quero um emagrecimento saudável. Da última vez emagreci muito rápido e acabei engordando tudo de novo. Dessa vez quero fazer direito.

O cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 fatia fina de mamão	10
2 fatias de pão light Nutrella	26
2 fatias de peito de peru	20
Lanche da manhã: 1 pacotinho de Mabel 100 calorias	28
Almoço: 5 col de arroz	50
3 pedaços de frango ensopado com cogumelos e ervilha	135
Lanche da tarde: gelatina diet	0
Jantar: Pepino com sal e limão	0
1 pedaço de frango com cogumelo e ervilha	46

 

Total: 315 pontos – Saldo: 73 pontinhos sobrando